o ktorej

j/w Zaklad nr 1 wszedl, zaklad na Nastka przepadl :/. Jedyna walka ktorej nie obstawialem to Vitor-Hollywood i musze przyznac racje tym ktorzy mowili, ze Hendo pojedzie z Vitkiem. edit: wszedzie gdzie czytam o tej gali uznaja Barnett-Nastula za walke wieczoru. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-22 11:01:46

[...] a ty ucinasz 700kcal i ukladasz diete na 1600 niecale to nie tak. nie mozesz jesc 1300kcal mniej. najpierw dajesz diete na zero tzn 2900, chodzisz na silke 3x/tydzien po ktorej robisz aeroby. w dni nietreningowe rowniez aeroby chyba, ze dasz rade hitta. wazysz sie i zapisujesz wymiary. po tygodniu sprawdzasz i jesli daje to pozytywne wyniki [...]

Torpedo - napisałem, ze ta technika jest ok - bardzo skuteczna. Natomiast prezentowane jej wykończenie - jakiś dziwny zakrok - podejrzewa, że już na poziomie niebieskiego pasa da się zrobić na to kontrę. Metoda Paulsona, jest rozwnięciem chyba najpopularniejszej kontry na trókąt, po prostu skutecznego dokończenia przejscia gardy przez zrzucenie [...]

Skoro jej stawy siadają to tran trzeba kupić obowiązkowo, tłuszcze w diecie również zwiększyć. Tłuszcze są ważne ze względu na układ hormonalny, nerwowy, stawy... Nie pobudzają insuliny - od której rośnie tłuszczyk. Chodzi mi by w każdym posiłku było białko i łączone one było głównie z produktami zawierającymi przede wszystkim węglowodany bądź [...]

"Bo podobno siłownia spowalnia" - ten stereotyp powstał dzieki takim kolesiom co pójdą na siłke, poćwiczą 3 miechy, walną mete z omką nie mając pojęcia o diecie i wychodzą potem tekie wolne miśki. Instrukcja obsługi wyszukiwarki: Klikasz w napis szukaj(w prawym górnym rogu) lewym przyciskiem myszy. Pojawia ci się nowa strona, na której [...]

Żeby to skręcenie kostki miało okazję się naprawić, powinna bite 2 tygodnie mieć unieruchomiony albo odciążony ten staw. A jeżeli ma pracę w której stoi albo duzo chodzi to już w ogóle zwolneinie lekarskie. I leki przyspieszające wchłanianie krwiaków i regenerację stawu. Stan taki olany może spowodować że zetrą się powierzchnie stawowe i kości [...]

Którego typu cukrzyca? Teoria i praktyka nie zawsze idą ręka w rękę, ale jeżeli bierzemy do analizy ten konkretny spalacz, to: -jest tam kofeina, która ma trochę sprzeczne wyniki, jeżeli chodzi o insulinowrażliwość. Pijasz kawę normalnie? - pochodna tyrozyny, z której powstają hormony będące pochodnymi tyrozyny [...]

Czytałem ostatnio o naturalnej kulturystyce, są federacje w których zawodnicy rzekomo są naturalni np: ABA, PNBA, INBA, czy nawet bardzo wielkie zawody musclemania na której zawodnicy to potężne byki. W tych federacjach podobno mają niezapowiedziane badania na doping, i czy stosowali doping nawet chyba do 5 lat wstecz, lecz np MR.Olympia natural [...]

Dzięki anubis za info ;), dzisiaj zaczynam stosować. Walę teraz: 5g krety (4g monohydratu kreatyny w 4g Monohydrate Creatin i 1250mg-mieszanka monohydrate, tri-creta, creta ethyl ester w 5g S.A.W.. + 2-3g Beta Alanine na oko tak mierzone ;/ (ok 1000 w SAW i 1-2k z Pure Beta Alanine). Robie klatke i po treningu mam zamiar przyjąć [...]

Chodzi o rzeźbę.. sylwetka pocięta to taka w której widać linie mięśniowe a u tłustego widać tylko kilka lini idących z lewej do prawej odzielające wałki tłuszczu

Z moich obserwacji wynika, że Krav Maga, czy inne Defendo jest bardziej kontuzjogenne niż sporty walki trenowane rekreacyjnie. O zasadności trenowania combatów bez podstaw w SW tez już mi się nie chce pisać. Poszukaj sportu walki walki który Ci się podoba, potem poszukaj sekcji na której będziesz się dobrze czół i tyle. Jak będziesz miał niefart [...]

[...] ze jak zakupia sobie gianera to po zjedzeniu go beda wygladac jak pan na wiaderkuniestety tak nie jestabys mogl nabrac masy musisz niestety jednak jesc te 5-6 posilkow dziennie a gainer powienien byc uzupelnieniem diety ktorej nie masz.Ale jak nie masz na co pieniedzy wydawac to oczywiscie gainera zakupic mozesz.Raczej nie schudniesz od niego

[...] i unikam konfliktow, ostatnie bojki to dla mnie podstawowka. wtedy czesto trafialem na starszych, wiekszych i ogolnie lepszych (tak myslałem ). zawsze mialem zasade, ktorej z perspesktywyczasu jednak nie polecam , ze to ON musi uderzyc mnie pierwszy. wtedy dostawalem takiego szalu bojowego, ze zwykle rozpier**lalem wszyskich (zawsze ktos [...]

[...] Cie calowanie, jak dorosniesz juz trzeba wiecej:DD:D: :D:D Jak masz 40 lat nie jedna kobieta musi sie napocic zeby Cie do lozka zaprosic:D:D . Musisz przeanalizowac diete, ktorej nie miales , z wzrostem miesni wzrosla waga czyli wzroslo tez zapotzrebowanie kaloryczne. Zastanow sie czy nie popelniasz tez podstawowego bledu, czyli czy nie [...]

ps. dieta south beach, na ktorej jestem wyglada prawie dokladnie jak ta, ktora opisales w poscie "wszystko o ckd", tak wiec tak wlasnie jem. bede wdzieczna za wskazowki. pozdrawiam

Co do Tygrysów, często w różnych komendach tworzone były jednostki specjalne tzw. nieetatowe. W tej której służyłem w dużej części to byli antyterroryści, pozostali to inny policjanci często byli sportowcy. Jednostka ta została rozwiązana w 1997. Stwierdzono że wzajemne dublowanie się z Kompanią Antyterrorystyczną nie ma sensu ( często wzajemna [...]

[...] od 2 m-cy, to tak naprawde znaczy, ze relatywnie, w stosunku do wagi, sila Ci wrecz spadla. zaczynasz cwiczyc, waga rosnie (zakladam ze czesc to miesnie), "uczysz sie" ruchu - a sila nie idzie - w zyciu sie z czyms takim nie spotkalem. zalozenia treningowe, przynajmniej dla teg grupy, dla ktorej nie poszla sila - do calkowitej zmianny.

no właśnie z kasą krucho Ale chodzi o "OLIPM pure whey 80" (bo wlasnie to tez mialem zamiar kupic ) --- to jest "czysty koncentrat białka sewatkowego instant" --- czyli bez tej laktozy której nie chce ? ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam

Myślę, że 5 metrów w ciągu pół roku dałoby radę, ale byś się wypalił. Lepiej jest zaplanować wszystko na kilka lat i progres osiągać mniejszymi krokami, ale racjonalnie. Jeżeli miotasz 9m, a rekordy są na poziomie 20m, to racjonalnie jest zakładać w ten sposób: Pierwszy rok - 3,5m Drugi rok -1,5 m Trzeci rok - 0,5 m Czwarty rok - 0,3 m Piąty rok - [...]

Np. Xpand ma w porcji 5g kreatyn i 1,5g bety, wystarczy Ci tyle? Jak chcesz więcej to chyba pozostaje tylko zakupić osobno kreatynę i BA W porcji Xpanda Post(66g) znajduje się: - 38g Najwyższej jakości węglowodanów - 9,5g Aminokwasów o wysokiej przyswajalności - 5g BCAA - 5g Mixu kreatynowego - 2g Glutaminy - 350mg Elektrolitów Porcja 66gr? w [...]